Nauji metai – nauja pradžia, kuri daugumai asocijuojasi su tikslų kėlimu, tad kaip nepasimesti ir nuosekliai siekti jų?
- Išsikelti sau ne daugiau kaip 5 tikslus. Kad tikrai visus tikslus spėtumėte įvykdyti, rekomenduojame nesusikurti jų per daug.
- Susirašyti kuo konkretesnius tikslus. Kuo konkrečiau parašysite, tuo lengviau pasieksite savo tikslą, nes žinote, ko jums reikia. Pvz.: vietoje “skaityti daugiau knygų” parašykite “per metus perskaityti 30 knygų”.
- Suskaidykite savo tikslus į mažesnes dalis. Tikslo įgyvendinimas yra tarsi kelionė į mėgstamą vietą. Jums reikia gairių, sistemingumo, kuris padės jums greičiau ir efektyviau pasiekti tai.
Tikslų siekimas yra labai svarbus dalykas, tačiau dar svarbiau – tinkamai pailsėti.
- Susikurkite miego režimą. Eikite miegoti ir kelkitės panašiu metu bei miegui skirkite mažiausiai 7 valandas.
- Darykite pertraukas. Pertraukos yra labai svarbus darbo procesas, todėl bent kas 2 valandas padaryte 5-10 min. pertrauką, kuri reiškia galbūt išėjimą į lauką ar užkandžiavimą, o ne laiko praleidimą telefone.
- Įtraukite fizinę veiklą į savo dienotvarkę. Bent 15 minučių per dieną ne tik pagerins jūsų fizinę būklę, bet ir pagerins miego kokybę.
Sėkmės siekiant savo tikslų!