Emocinis atsparumas technologijų amžiuje – įmanomas!  - Unique Projects

Emocinis atsparumas technologijų amžiuje – įmanomas! 

Emocinis atsparumas technologijų amžiuje – įmanomas! 📱🌿

Ar pastebite, kad praleidę ilgesnį laiką naršydami telefone jaučiatės dar labiau pavargę? Tai ženklas, kad dėl per didelio informacijos srauto mūsų emocinė sistema tampa perkrauta ir išsibalansavusi. Technologijos yra neatsiejama mūsų kasdienybės dalis, tačiau turime išmokti su jomis draugauti sąmoningai.

🤔 Ką daryti, kad skaitmeninis pasaulis netaptų emocine našta?
✔️ Prisiminkite tikslą: prieš atrakindami telefoną, paklauskite savęs, ką norite atlikti. Atlikę užduotį, padėkite telefoną į šalį. Tai padės išvengti impulsyvaus raudonai šviečiančių pranešimų ikonėlių tikrinimo, kurios dažnai priverčia užsibūti socialinių medijų platformose ilgiau, nei planavote.
✔️ Nustatykite laiko limitus: telefone įjunkite pranešimus, kurie primins, kiek laiko galite skirti konkrečioms socialinių tinklų platformoms. Pasiekus limitą, gausite pranešimą – tai padės neprarasti laiko nuovokos naršant.
✔️ Ribokite informacijos perteklių: atsisakykite nereikalingų naujienų prenumeratų ar išvenkite „doomscrolling’o“ – nuolatinio neigiamų naujienų skaitymo.

🙏 Tik subalansuotos mintys skaitmeniniame pasaulyje gali padėti mums kurti emocinę gerovę.

Testimonials